Kiat Mengatasi Pikiran Negatif dan Kotor

          Mungkin diantara kita prenah mengalaminya saat sedang melamun terlintas pikiran-pikiran negatif ataupun kotor yang bahkan terlintas begitusaja tanpa kita inginkan dan tidak jarang menjerumuskan kita dalam hal yang negatif bahkan maksiat. Untuk menghilangkan pikiran-pikiran itu diperlukan niat yang kuat dari dalam diri agar tidak menikmati khayalan mengenai hal negatif tersebut. Bila pikiran-pikiran negatif seperti itu terlintas di otak kamu, maka cobalah alihkan ke pemikiran positif. Lakukanlah aktivitas yang dapat mengalihkan hal tersebut, seperti membaca Al-Qur'an, buku, menonton berita terkini, bercanda dengan teman, dan lain sebagainya. Selain itu, singkirkan juga barang-barang yang bisa membuatmu berpikiran kotor.

8 Cara Mengatasi Pikiran Negartif

1. Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal sering membuat sebagian orang merasa cemas. Jarang sekali orang yang panik karena kejadian saat ini. Bila kamu terlalu memikirkan apa yang sudah terjadi atau belum terjadi, maka bisa membuat kamu jadi berpikiran negatif. Untuk itu ingatlah bahwa hanya saat ini yang bisa kita lakukan.

2. Tekatkan pada diri kamu dan katakan bahwa kamu mampu dan kuat. Ucapkan terus menerus dimanapun dan kapanpun kamu berada. Mulailah hari kamu dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan aktivitas yang akan dilakukan pada hari itu.

3. Jika kamu berpikir positif, maka hal-hal positif akan datang dan hal sesulit apapun bisa terasa ringan. Begitu juga dengan pikiran negatif. Jika kamu berpikiran negatif, maka hal-hal negatif akan menimpa kamu. Untuk itu, kamu harus percaya pada pikiran positif agar bisa menjalani kegiatan yang positif juga dan mendapatkan hasil terbaik.

4. Tulislah lima hal positif yang pernah kamu dapati tiap harinya. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekedar hal-hal kecil, seperti hari ini cerah, makan malam yang enak, hari ini bahagia, dan lain sebagainya. Selama kamu bisa konsisten menuliskan hal positif tiap harinya, maka mampu mengubah segala pikiran negatif yang ada di otak kamu. Jika kamu mulai merasa berpikiran negatif, maka baca kembali tulisan tersebut.

5. Berolahraga sangat baik dilakukan untuk mengusir pikiran negatif yang ada di otak kamu. Berolahragalah sebentar dengan hanya berjalan di sekitar rumah atau melakukan aktivitas yang cukup mengeluarkan keringat. Berolahraga selama 15 menit saja bisa membuat kamu merasa lebih baik.

6. Perasaan negatif muncul karena adanya rasa takut yang ada pada diri kamu. Ketahuilah bahwa semakin kamu takut dalam kehidupan, maka semakin banyak pikiran negatif dalam diri kamu. Jika kamu memiliki rasa takut untuk melakukan sesuatu, maka hadapilah dan terus maju. Rasa takut merupakan bagian dari hidup yang harus dijalani karena mungkin saja ada pengalaman yang bisa kamu dapat.

7. Mencoba hal baru tentunya akan meningkatkan rasa percaya diri kamu. Cobalah untuk selalu mengatakan “ya” dalam setiap kegiatan-kegiatan positif karena bisa membuat kamu memiliki kesempatan untuk maju dan berkembang. Pengalaman baru baik besar maupun kecil tentunya bisa membuat hidupmu terasa lebih menyenangkan dan berguna.

8. Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan yang kamu dapat, tentunya akan ada keuntungan juga yang bisa didapat.

6 Cara Mengatasi Pikiran Kotor

Pertanyaan:

Assalamu’alaikum, 

Ustadz, saya ingin bertanya: Bagaimana caranya untuk menghilangkan pikiran kotor? karena hal itu membuat saya tidak bisa konsentrasi dalam belajar. Apakah saya harus diruqyah? dan apakah saya harus segera menikah? terima kasih.Wassalamu’alaikum.

-Dian-

Jawaban Ustadz:

‘Alaikum salam warahmatullahi wabarakatuh, 

Cara untuk menghilangkan pikiran kotor dapat dilakukan dengan beberapa hal 

berikut:

Pertama, 

Menjauhi segala sebab yang dapat menimbulkan hal tersebut seperti menonton film, membaca cerita porno atau berita tentang terjadinya pemerkosaan, begitu juga melihat gambar porno, serta menjaga pandangan dari melihat wanita (apa lagi di negeri kita porno aksi sebagai santapan yang biasa dinikmati),

semoga Allah melindungi kita dari fitnah wanita dan fitnah dunia.

Kedua, 

Mengambil pelajaran dari kisah para nabi atau orang sholeh yang mampu menjaga diri ketika dihadapkan kepada fitnah wanita, seperti kisah nabi Yusuf ‘alaihissalam, betapa beliau saat digoda oleh wanita yang bangsawan lagi cantik, tapi hal itu tidak mampu menembus tembok keimanan beliau, bahkan beliau memilih untuk ditahan daripada terjerumus ke dalam maksiat.

Ketiga, 

Ingat akan besarnya pahala diri di sisi Allah yang dijanjikan bagi orang yang mampu menjaga kehormatan diri sebagaimana yang disebutkan dalam hadits tujuh golongan yang akan mendapat naungan dari Allah pada hari yang tiada naungan kecuali naungan Allah disebutkan di antaranya adalah seorang pemuda yang diajak untuk melakukan zina oleh seorang wanita cantik lagi bangsawan, anak muda itu menjawab: “Aku takut pada Allah”. Di samping mengingat tentang balasan yang akan diterimanya dalam surga yaitu bidadari yang senyumnya berkilau bagaikan cahaya, silakan baca bagaimana kecantikan bidadari yang diceritakan Allah dalam Al Quran.

Keempat, 

Ingat betapa besarnya azab yang akan diterima bagi orang yang melakukan zina silakan baca ayat-ayat dan hadits-hadits yang mengharamkan zina, seperti yang disebutkan dalam hadits bahwa para pezina akan diazab dalam gerbong yang berbentuk kerucut, yang arah kuncupnya ke atas di bawahnya dinyalakan api bergelora dan membara, mereka melayang-layang dalam gerbong yang berbentuk kerucut tersebut karena disembur api dari bawah, tapi tidak bisa keluar karena lobang atas gerbong itu sangat kecil. Mereka berteriak dan memekik sekuat-kuatnya, sehingga pekik satu sama lainnya pun menyiksa. Semoga Allah menjauhkan kita dari api neraka.

Kelima, 

Menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan yang bermanfaat, jangan banyak menyendiri dan berkhayal. Di samping selalu berdoa kepada Allah supaya dihindarkan dari berbagai maksiat.

Keenam, 

Bila memiliki kemampuan untuk berkeluarga ini adalah jalan yang paling terbaik yang dianjurkan oleh Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam, bila tidak mampu maka usahakan berpuasa Senin Kamis.

Penulis: Diaz Hamzah

Refrensi: Kaskus - mengatasi pikiran negatif dan kotor